🥕 Көкөністердің пайдасы КіріспеКөкөністер — адам ағзасы үшін ең пайдалы табиғи өнімдердің бірі. Олар витаминдерге, минералдарға, талшыққа бай болып келеді және дұрыс тамақтанудың негізгі бөлігі саналады. Көкөністерді күнделікті тұтыну көптеген аурулардың алдын алуға көмектеседі. 1. Көкөністердің тағамдық құндылығыКөкөністердің құрамында: Витаминдер (A, B, C, E, K) Минералдар (калий, кальций, темір, магний) Талшық (клетчатка) Антиоксиданттар Су (80–95%) 2. Көкөністердің адам ағзасына тигізетін

🥦 Дұрыс тамақтануды насихаттау Кіріспе Қазіргі таңда дұрыс тамақтану — қоғам денсаулығын сақтаудың ең маңызды факторларының бірі. Дұрыс тамақтану мәдениетін қалыптастыру көптеген аурулардың алдын алып, халықтың өмір сапасын арттырады. Сондықтан дұрыс тамақтануды насихаттау — денсаулық сақтау саласындағы маңызды бағыт. 1. Дұрыс тамақтануды насихаттаудың мақсаты Халық арасында тамақтану мәдениетін қалыптастыру Семіздік, қант диабеті, жүрек-қан тамыр ауруларының алдын алу Балалар мен

Дәрумендер – адам ағзасының денсаулығы мен дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды қоректік заттар. Олар зат алмасу, өсу және даму, иммундық жүйені қолдау, энергия өндіру және басқалар сияқты көптеген процестерге қатысады. Кейбір маңызды витаминдер және олардың ағзаға пайдасы: – А дәрумені: көруді жақсартады, тері мен шырышты қабықтың саулығын сақтайды, иммундық жүйені реттеуге қатысады. – С дәрумені: иммундық жүйені нығайтады, тері мен дәнекер тіннің денсаулығына ықпал ететін коллаген синтезіне

Дұрыс тамақтану ережесін білу артық салмақ мәселесін де туғызбайды. Салауатты өмір салтын ұстанудың басты ережесі де дұрыс тамақтануды білуге тиіссіз.Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастаңыз. Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек. Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар,

«Салауатты тамақтану мектебі» атты 01.02.-29.02.2024 ж аралығында аудандық айлық акция өткізілуде. Мақсаты:  Оқушыларды дұрыс тамақтану мәдениетімен, әдебімен таныстыру; Пайдалы және пайдасыз тамақ туралы түсінік беру; Дастархан басында сақталатын рәсімдермен, ырымдармен таныстыру; Оқушыларды дәстүрді сақтауға тәрбиелеу; 1-4 сынып оқушыларының толық  ыстық тамақпен қамтамасыз етілуін қадағалау; Дұрыс тамақтанудың денсаулықты нығайтудағы артықшылығын түсіндіру « Салауатты тамақтану мектебі»