Салауатты өмір салтын ұстанудың алғашқы қадамы – дұрыс тамақтану. Пайдалы тағамдар ағзаның өсуіне және дамуына көмектеседі. Әсіресе балалар мен жасөспірімдер үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Рационда ет, балық, көкөніс және жеміс болуы қажет. Газдалған сусындардың орнына таза су ішкен дұрыс. Артық қант пен тұзды азайтқан жөн. Таңғы ас күннің ең маңызды асы болып саналады. Уақытылы тамақтану ас қорыту жүйесін жақсартады. Дұрыс тамақтанатын адам өзін сергек сезінеді. Денсаулықты сақтау әркімнің

Әр адам ұзақ әрі бақытты өмір сүргісі келеді. Ол үшін денсаулыққа ерекше көңіл бөлу қажет. Денсаулықты сақтаудың тиімді жолдарының бірі – дұрыс тамақтану. Күнделікті ас мәзірі теңгерімді болуы тиіс. Жеміс-жидек пен көкөністерді жиі тұтынған пайдалы. Фастфуд пен зиянды сусындарды шектеу керек. Ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдарды уақытында алу маңызды. Күніне бірнеше рет уақытылы тамақтану қажет. Таза су ішуді ұмытпаған жөн. Дұрыс тамақтану адамға сергектік пен күш береді. Сондықтан