Дұрыс тамақтануды насихаттау 22.05.2026.

Салауатты өмір салтын ұстанудың алғашқы қадамы – дұрыс тамақтану. Пайдалы тағамдар ағзаның өсуіне және дамуына көмектеседі. Әсіресе балалар мен жасөспірімдер үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Рационда ет, балық, көкөніс және жеміс болуы қажет. Газдалған сусындардың орнына таза су ішкен дұрыс. Артық қант пен тұзды азайтқан жөн. Таңғы ас күннің ең маңызды асы болып саналады. Уақытылы тамақтану ас қорыту жүйесін жақсартады. Дұрыс тамақтанатын адам өзін сергек сезінеді. Денсаулықты сақтау әркімнің өз қолында. Сондықтан дұрыс тамақтану қағидаларын ұстанайық.