🥕 Көкөністердің пайдасы КіріспеКөкөністер — адам ағзасы үшін ең пайдалы табиғи өнімдердің бірі. Олар витаминдерге, минералдарға, талшыққа бай болып келеді және дұрыс тамақтанудың негізгі бөлігі саналады. Көкөністерді күнделікті тұтыну көптеген аурулардың алдын алуға көмектеседі. 1. Көкөністердің тағамдық құндылығыКөкөністердің құрамында: Витаминдер (A, B, C, E, K) Минералдар (калий, кальций, темір, магний) Талшық (клетчатка) Антиоксиданттар Су (80–95%) 2. Көкөністердің адам ағзасына тигізетін